31.10-1.11.2026
Cologne, Neusser Str. 26 / Haus Rath 1
(Optional Friday Contact Jam 20-23)
Saturday 9:30-16:30 (Optional Saturday Contact Jam 19-22)
Sunday 10-16
Price 250 EUR (incl. archery equipment)
Early Bird 210 EUR until 30.9.26
Very Early Bird 170 EUR until 15.8.26
* for partly booking see end of the page
Food and lodging not included.
Studio with 220 sqm soft tatami mats. Archery hall with 300 sqm
Workshop language: German. Translation available upon request
Level of Experience: Open for all levels.
TICKETSFocus and expanse
Sensory Awareness and
Intuitive Archery
A weekend workshop in two parts. The weekend builds a unit, but the days can also be booked individually.*
On Saturday, we will practice Sensory Awareness.
Sensory Awareness is a movement-based mindfulness practice, reconnecting us with the
living moment. Everyday movements rather than exercises, playful explorations, quiet attentiveness rather than effort, take us to a place of renewed engagement.
Through the practice of Sensory Awareness, we learn to fully connect with life as it is, a stream of experience, ever-changing and awesome. Grounded in the moment, we are freed to act from a place of curiosity rather than ambition – engaging with reality rather than fighting it.
On Sunday, we will devote ourselves to intuitive archery, framed by elements of Sensory Awareness. You will learn the basics of this meditative art of movement, and together we will playfully explore the rhythm between tension and release. No previous experience is necessary. With a little practice, you will find peace in movement and learn to „let things happen“ in purposeful action.
* It is possible to participate only on Saturday or Sunday. However, we will give priority to participants who book the entire weekend.
stefan laeng
Stefan has been practicing Sensory Awareness (based on the work of Elsa Gindler and Heinrich Jacoby) and related work since 1980. He worked closely with Charlotte Selver from 1991 until her death in 2003, both as a student and in joint courses. For many
years until 2025, Stefan was the Executive Director of the Sensory Awareness Foundation.
Stefan offers both individual and group sessions and workshops in the United States and Europe. In addition to his seminars, he is currently working on an oral history and book project about the life and work of Charlotte Selver. He lives in Peterborough, New Hampshire, United States.
nicola Kuhle
Nicola is a certified trainer for intuitive archery and uses it as her meditative path to inner clarity and joy in movement. For several years, she has been giving courses in which she teaches the technical basics and mindful posture.
Nicola trained with Stefan Laeng for over two years within the Sensory Awareness Leader training. She integrates this somatic work into her archery practice.
TAKING responsibility
In this workshop, situations may arise that could be emotionally or physically challenging for you. The teacher is here to support you in returning to the flow of the work. However, we would like to remind you that this is not a therapeutic setting and the group can not be there to accompany you in your personal process. We’d of course be delighted by your registration, but it is even more important to us that you consider whether you currently have sufficient capacity for experiential work without therapeutic support and where your boundaries are (which you are welcome to express in the workshop).
Cancellation
Things happen and we understand that life sometimes moves in ways we cannot predict. Unfortunately, we cannot bear the risk of cancellation alone.
Up to 6 weeks before you’ll receive an 80% refund, up to 2 weeks before you’ll receive an 50% refund. Thereafter, the full participation fee will be due.
It is always possible to appoint a replacement person.
If the workshop has to be cancelled by the instructor or motionlab.cologne you will receive an 100% refund.
Fokus und Weite
Sensory Awareness und
intuitives Bogenschießen
Ein Wochenendworkshop in zwei Teilen. Das Wochenende bildet eine Einheit, die Tage können aber auch einzeln gebucht werden.*
Am Samstag werden wir Sensory Awareness praktizieren.
Sensory Awareness ist eine bewegungsbezogene Achtsamkeits-Praxis durch die wir lernen, wieder zu Sinnen und im lebendigen Moment anzukommen. Neues Erfahren von alltäglichen Bewegungen, spielerisches Entdecken und stilles Dabeisein bringen uns näher an eine angemessene und engagierte Lebensweise in einer sich dauernd wandelnden Welt.
Wenn wir uns mit Interesse und Feingefühl der Welt zuwenden, bringt uns das auch in tieferen Kontakt mit unseren eigenen Prozessen und Möglichkeiten. Wenn wir uns mit derselben Einstellung nach innen wenden, können wir von da her die äussere Welt in ihrer Vielfältigkeit neu schätzen lernen und wirksamer handeln.
Am Sonntag widmen wir uns dem intuitiven Bogenschießen, umrahmt von Sensory Awareness Elementen. Dabei lernst du die Grundlagen dieser meditativen Bewegungskunst und wir erkunden gemeinsam und spielerisch den Rhythmus zwischen Spannung und Lösen. Dafür brauchst du keine Vorkenntnisse. Mit etwas Übung findest du die Ruhe in der Bewegung und das „Geschehen-Lassen“ in der zielgerichteten Handlung.
* Es ist möglich, nur am Samstag oder am Sonntag teilzunehmen. Wir werden aber Teilnehmer:innen, die das ganze Wochenende buchen, Vorrang geben.
stefan laeng
Stefan praktiziert Sensory Awareness (basierend auf dem Arbeitsansatz von Elsa Gindler und Heinrich Jacoby) und verwandte Arbeiten seit 1980. Mit Charlotte Selver arbeitete er von 1991 bis zu ihrem Tod in 2003 intensiv zusammen, als Schüler wie auch in gemeinsamen Kursen. Bis 2025 war er für viele Jahre Executive Director der Sensory Awareness Foundation.
Stefan bietet sowohl Einzel- als auch Gruppenunterricht und Workshops in den USA und Europa an. Derzeit arbeitet er neben seinen Seminaren an einem ‘Oral History’
und Buchprojekt über Leben und Wirken von Charlotte Selver. Er lebt in Peterborough, New Hampshire, USA.
nicola Kuhle
Nicola ist zertifizierte Trainerin für intuitives Bogenschießen und geht darin ihren meditativen Weg zu innerer Klarheit und Freude an der Bewegung. Dazu gibt sie seit einigen Jahren Kurse, in denen die technischen Grundlagen und eine achtsame Haltung vermittelt.
Über zwei Jahre hat Nicola bei Stefan Laeng die Sensory Awareness Leader Ausbildung absolviert. Diese somatische Arbeit integriert sie in ihre Bogenschießpraxis.
Selbstverantwortung
In diesem Workshop kann es auch zu Situationen kommen, die für dich körperlich oder emotional herausfordernd sein können. Die Lehrkraft unterstützt dich dabei, in den den Fluss der Arbeit zurückzukehren. Dennoch hat der Workshop kein therapeutisches Setting und kann dich nicht fokussiert in deinem persönlichen Prozess begleiten. Wir freuen uns natürlich über eine Buchung, aber noch wichtiger ist uns, dass du für dich prüfst, ob du im Moment genug Kapazitäten für Erfahrungsräume ohne therapeutische Begleitung hast und wo deine Grenzen sind, die du gerne auch im Workshop ausdrücken kannst.
Stornierung
Stornierungen sind zwar nicht schön, passieren aber einfach, weil das Leben sich bewegt. Leider können wir das Risiko durch Ausfälle nicht alleine tragen. Solltest Du von der Anmeldung zurücktreten, bekommst Du vom Seminarbeitrag:
Bis 6 Wochen vorher bekommst du 80% zurück, bis 2 Wochen vorher bekommst du 50% zurück. Danach wird die volle Teilnahmegebühr fällig.
Das Stellen einer Ersatzperson ist möglich.
Sollte der Workshop durch den Dozenten oder motionlab.cologne abgesagt werden müssen, bekommst du dein Geld zurück.
* It is possible to book only one of the days, but we recommend booking the whole weekend
SENSORY AWARENESS ONLY (Saturday)
Price 130 EUR
INTUITVE ARCHERY ONLY (Sunday, incl. archery equipment)
Price 150 EUR