DATE, TIME, LOCATION
Wednesday 15:30-16:15
Plankgasse 42, 50670 Köln c/o shunia
PRICE
* Per session 10 EUR
* Monthly 50 EUR incl. all classes (Jams and workhops not incl)
* Urbansports subscription
NAP TO JAM
A space where we can unfold our need for rest and slumber.
- We’ll start with 20 minutes of quiet time (feel free to bring your own cushion).
- Gradually, we start to move, without forcing ourselves into a state of wakefulness.
- Sometimes whilst still half-asleep, sometimes wide awake, we have time to dance, fully present in our bodies – together, alone, or simply remaining in stillness
The next part of the day can begin.
AWARENESS
Contact Improvisation thrives on the mindfulness of oneself and others. How does it work? How do you dance and play with each other mindfully?
COMMUNICATION
Experimenting with principles of non-violent communication. Perceive needs in a dance without judging. Can we express our needs in a dance? How can I set clear boundaries and give freedom? Can I feel needs of others and give empathy?
Get more physical possibilities, open your senses and play with the principles of physical communication. No specic pre-requisites, experiences or special physical conditions required. A dose of curiosity is helpful.
A space created by
NAP TO JAM
ein Raum, der unser Bedürfnis nach Ruhe entfalten lässt.
- Wir starten mit 20 Minuten Ruhezeit (bring gerne dein Kissen mit).
- Allmählich kommen wir in die Bewegung, ohne uns in die Wacheit zu schieben.
- Manchmal noch in einer Dämmerung, manchmal auch hellwach haben wir Zeit zum Tanzen in unserer Körperpräsenz – gemeinsam, alleine oder bleiben weiter in der Ruhe
Der nächste Teil des Tags kann beginnen.
ACHTSAMKEIT
Dieser Raum lebt von der Achtsamkeit mit sich selbst und mit anderen. Es ist eine lebendige Frage, wie das geht.
KOMMUNIKATION
Experimentieren mit Prinzipien der gewaltfreien Kommunikation. Bedürfnisse in der Bewegung wahrnehmen ohne zu werten und zu formulieren. Wie kann ich Grenzen ziehen, Freiheit schenken und verbunden sein? Was kann ich anderen an Empathie geben?
Mehr körperliche Möglichkeiten bekommen, die Sinne öffnen und mit den Prinzipien körperlicher Kommunikation spielen. Du brauchst etwas Vorerfahrungen mit Contact Improvisation und bring gerne Portion Neugier mit.
Ein Raum gestaltet von
