DATE, TIME, LOCATION
Monday 12:30-13:30
Wednesday 12:30-13:30
Neusser Str. 26, 50670 Köln
PRICE
* Per session 10 EUR
* Monthly 50 EUR incl. all classes (Jams and workhops not incl)
* Urbansports subscription
NAP TO JAM
A space where we can unfold our need for tranquillity.
- We’ll start with 20 minutes of quiet time (feel free to bring your own cushion).
- For 10 minutes, we’ll move on our own, guided by a body awareness exercise
- For 10 minutes, we’ll explore a contact dance technique
- We’ll have 20 minutes to dance – together, on our own, or to rest further
The next part of the day can begin.
AWARENESS
Contact Improvisation thrives on the mindfulness of oneself and others. How does it work? How do you dance and play with each other mindfully?
COMMUNICATION
Experimenting with principles of non-violent communication. Perceive needs in a dance without judging. Can we express our needs in a dance? How can I set clear boundaries and give freedom? Can I feel needs of others and give empathy?
Get more physical possibilities, open your senses and play with the principles of physical communication. No specic pre-requisites, experiences or special physical conditions required. A dose of curiosity is helpful.
A space created by
NAP TO JAM
ein Raum, der unser Bedürfnis nach Ruhe entfalten lässt.
- Wir starten mit 20 Minuten Ruhezeit (bring gerne dein Kissen mit).
- 10 Minuten bewegen wir uns angeleitet mit einer Körperwahrnehmungsübung alleine
- 10 Minuten erforschen eine Contact Tanztechnik
- 20 Minuten haben wir Zeit zum Tanzen, gemeinsam, alleine oder weiter ruhen
Der nächste Teil des Tags kann beginnen.
ACHTSAMKEIT
Dieser Raum lebt von der Achtsamkeit mit sich selbst und mit anderen. Es ist eine lebendige Frage, wie das geht.
KOMMUNIKATION
Experimentieren mit Prinzipien der gewaltfreien Kommunikation. Bedürfnisse in der Bewegung wahrnehmen ohne zu werten und zu formulieren. Wie kann ich Grenzen ziehen, Freiheit schenken und verbunden sein? Was kann ich anderen an Empathie geben?
Mehr körperliche Möglichkeiten bekommen, die Sinne öffnen und mit den Prinzipien körperlicher Kommunikation spielen. Vorerfahrungen oder besondere körperliche Voraussetzungen gibt es keine. Eine Portion Neugier ist hilfreich.
Ein Raum gestaltet von
