25.7.2026
Cologne, Neusser Str. 26
Optional Friday 20-24 (Contact Jam)
Saturday 10:30-16:30 (Optional Contact Jam 19-22)
Price 100 EUR
Early Bird 85 EUR until 18.7.26
Very Early Bird 70 EUR until 11.7.26
Food and accommodation not included
Spaces are limited. Dancefloor with 220 sqm soft tatami mats.
Workshop language: English. Translation available on request
Level of experience: Open for all levels
TICKETS OCTOPUS CONSCIOUSNESS
What if your limbs had a mind of their own — and your head was “just” another limb?
For the first time in Cologne, join Alon Ritter for a unique Contact Improvisation workshop exploring decentralized movement, fluid intelligence, and full-body awareness.
Inspired by the nervous system of the octopus, this workshop invites you to soften the dominance of the thinking mind and awaken the intelligence of the whole body. Through movement exploration, touch, and improvisation, we will discover a way of moving that is fluid, responsive, grounded, and deeply connected.
The Practice — Discover Your Inner Octopus
What happens when movement is no longer directed only from the head?
We will explore the idea of “Octopus Consciousness” — allowing the head to become just another expressive limb, while the whole body becomes capable of sensing, initiating, and responding.
Rather than controlling movement from the top down, we’ll practice moving from the center outward — letting impulses travel through the body in all directions, like tentacles extending through water.
What to Expect
Decentralized Awareness
Shift from mental control toward embodied sensing, awakening the intelligence of the whole nervous system.
Fluidity Beyond Structure
Explore soft, adaptive, liquid movement and smooth transitions inspired by the octopus in water.
Moving from the Center
Shift the center of awareness from the head toward the pelvis and core, discovering how movement can radiate outward through the limbs.
Responsive Contact Improvisation
Discover new possibilities for listening, weight-sharing, communication, and spontaneous flow in dance.
Embodied Presence
Cultivate responsiveness, curiosity, and a deeper connection between sensation, movement, and relational awareness.
ALON RITTER
Alon Ritter is a teacher of Contact Improvisation, somatic dance, tango, and Con-Tango. As a second-generation Feldenkrais practitioner, his work is deeply rooted in somatic practice, embodiment, and trauma-informed teaching.
For more than 15 years, Alon has been teaching internationally, bringing together movement, touch, improvisation, and relational awareness in a grounded and sensitive way.
Explore more: www.alonritter.com
Taking responsibility
In this workshop, situations may arise that could be emotionally or physically challenging for you. The teacher is here to support you in returning to the flow of the work. However, we would like to remind you that this is not a therapeutic setting and the group can not be there to accompany you in your personal process. We’d of course be delighted by your registration, but it is even more important to us that you consider whether you currently have sufficient capacity for experiential work without therapeutic support and where your boundaries are (which you are welcome to express in the workshop).
Cancellation
gs happen and we understand that life sometimes moves in ways we cannot predict. Unfortunately, we cannot bear the risk of cancellation alone.
Up to 6 weeks before you’ll receive an 80% refund, up to 2 weeks before you’ll receive an 50% refund. Thereafter, the full participation fee will be due.
It is always possible to appoint a replacement person.
If the workshop has to be cancelled by the instructor or motionlab.cologne you will receive an 100% refund.
Bewusstsein des OkTOPUS
Was wäre, wenn deine Gliedmaßen einen eigenen Willen hätten – und dein Kopf „nur“ ein weiteres Glied wäre?
Erlebe zum ersten Mal in Köln einen einzigartigen Kontaktimprovisations-Workshop mit Alon Ritter, in dem dezentrale Bewegung, fließende Intelligenz und Ganzkörperbewusstsein erkundet werden.
Inspiriert vom Nervensystem des Oktopus lädt dieser Workshop dich dazu ein, die Dominanz des denkenden Verstandes zu mildern und die Intelligenz des gesamten Körpers zu wecken. Durch Bewegungserforschung, Berührung und Improvisation werden wir eine Art des Bewegens entdecken, die fließend, reaktionsfähig, geerdet und tief verbunden ist.
Die Praxis – Entdecke deinen inneren Oktopus Was passiert, wenn Bewegung nicht mehr nur vom Kopf aus gesteuert wird?
Wir werden die Idee des „Oktopus-Bewusstseins“ erforschen – dabei wird der Kopf zu einem weiteren Ausdrucksorgan, während der gesamte Körper fähig wird, wahrzunehmen, Initiativen zu ergreifen und zu reagieren.
Anstatt Bewegung von oben nach unten zu steuern, üben wir, uns vom Zentrum nach außen zu bewegen – dabei lassen wir Impulse in alle Richtungen durch den Körper wandern, wie Tentakel, die sich durch das Wasser ausstrecken.
WAS DICH ERWARTET
Dezentralisiertes Bewusstsein
Wende dich von der mentalen Kontrolle ab und hin zum körperlichen Spüren, um die Intelligenz des gesamten Nervensystems zu wecken.
Flüssigkeit jenseits von Struktur
Entdecke weiche, anpassungsfähige, fließende Bewegungen und sanfte Übergänge, inspiriert vom Tintenfisch im Wasser.
Bewegung aus dem Zentrum heraus
Verlagere den Fokus des Bewusstseins vom Kopf hin zum Becken und zum Rumpf und entdecke, wie Bewegung durch die Gliedmaßen nach außen strahlen kann.
Reaktionsfähigkeit
Entdecke neue Möglichkeiten des Zuhörens, der Gewichtsverteilung, der Kommunikation und des spontanen Flusses im Tanz.
Körperliche Präsenz
Kultiviere Reaktionsfähigkeit, Neugier und eine tiefere Verbindung zwischen Empfindung, Bewegung und Beziehungsbewusstsein.
ALON RITTER
Alon Ritter unterrichtet Kontaktimprovisation, somatischen Tanz, Tango und Con-Tango. Als Feldenkrais-Lehrer in zweiter Generation ist seine Arbeit tief in somatischer Praxis, Verkörperung und traumainformiertem Unterricht verwurzelt.
Seit mehr als 15 Jahren unterrichtet Alon international und verbindet dabei auf geerdete und einfühlsame Weise Bewegung, Berührung, Improvisation und Beziehungsbewusstsein.
Explore more: www.alonritter.com
Selbstverantwortung
In diesem Workshop kann es auch zu Situationen kommen, die für dich körperlich oder emotional herausfordernd sein können. Die Lehrkraft unterstützt dich dabei, in den den Fluss der Arbeit zurückzukehren. Dennoch hat der Workshop kein therapeutisches Setting und kann dich nicht fokussiert in deinem persönlichen Prozess begleiten. Wir freuen uns natürlich über eine Buchung, aber noch wichtiger ist uns, dass du für dich prüfst, ob du im Moment genug Kapazitäten für Erfahrungsräume ohne therapeutische Begleitung hast und wo deine Grenzen sind, die du gerne auch im Workshop ausdrücken kannst.
Stornierung
Stornierungen sind zwar nicht schön, passieren aber einfach, weil das Leben sich bewegt. Leider können wir das Risiko durch Ausfälle nicht alleine tragen. Solltest Du von der Anmeldung zurücktreten, bekommst Du vom Seminarbeitrag:
Bis 6 Wochen vorher bekommst du 80% zurück, bis 2 Wochen vorher bekommst du 50% zurück. Danach wird die volle Teilnahmegebühr fällig.
Das Stellen einer Ersatzperson ist möglich.
Sollte der Workshop durch den Dozenten oder motionlab.cologne abgesagt werden müssen, bekommst du dein Geld zurück.